Streita Meðferð

Streita

Nútíma lífið getur verið full af streitu. Venjulega, þegar þú ert stressuð, hjarta þitt hraða upp og höfuð pund þitt. Hvað raunverulega gerist er að kirtill þinn heiladingli losar ákveðna hormón, sem aftur kallar kirtlum þínum adrenal til að losa streitu hormónum (þ.e. kortísóls og adrenalíni) í blóðrás þína. Þess vegna eru nokkrar af kerfi líkamans í uppnámi.

Þú getur líklega fundið fyrir magaverki koma eða reynslu niðurgang þegar þú ert stressuð. Þú hættir einnig að finna hungri pangs leiðir til þess að þyngdaraukning. Stress einnig gerir þér næm fyrir veikindi eins og kvef og aðrar sýkingar í viðbót við húð aðgát vandamál eins og unglingabólur , svefnleysi , kvíða , þunglyndi , og missi af diskinum kynlíf. Í stað þess að meðhöndla allar þessar aðstæður, getur þú þurft einn einfaldur streitu meðferð.

Í litlum skömmtum, streita getur reyndar verið til góðs fyrir okkur. Streita getur hjálpað að gefa okkur aukna orku og árvekni, jafnvel hjálpa til við að halda okkur áherslu á að vandamál sem fyrir hendi. Þessi tegund af streitu er gott. Fólk getur vísað til reynslu af þessari tegund af streitu og tilfinning "dælt" eða "snúru." Það er einungis þegar álag verður of mikill, sem hafa áhrif á líkamlegt eða andlegt starfsemi okkar, að það verður vandamál og krefjast þess að brýn streitu meðferð.

Eftir því sem þrýstingurinn verður of mikill, streitu bera loksins getu okkar til að takast á við það á jákvæðan hátt. Oft lýsa fólkinu sjálfu eins og að vera stressuð og brunnið út, eða á wits enda. Á þessum tímapunkti er mikilvægt að finna jákvæðan og gefandi hátt til að takast á við streitu og, sem mikilvægara er, að takast á við mann eða aðstæður sem valda streitu.

Streita veldur

Eftirfarandi er hægt að áhættuþættir og streita veldur:

• Félagslegum og fjárhagslegum vandamálum
• Medical veikindi
• Skortur á félagslegum stuðningi
• Fjölskyldusaga

Það eru svo margir streitu veldur því að þú þarft að hafa áhyggjur af eins og vinnu, fjölskyldu, samskiptum og annarri starfsemi. Stundum þarftu að juggle eða ganga á tightrope ferðaáætlun, umsóknarfresti, fundum og félagsstörfum.

Ef það eru of margar streitu veldur, það er mun víðtækar afleiðingar á líkamlega og andlega heilsu þína. Streita getur byrjað í móðurkviði og endurtaka sig allan líftíma. Eitt af því sjúkleg (óeðlilegt) afleiðingar af streitu er lært hjálparleysi sem leiðir til vonleysis og vanmáttar af þunglyndi. En að auki, mörg veikindi, svo sem langvarandi ríki kvíða, hár blóðþrýstingur (háþrýstingur), hjarta (hjarta) Sjúkdómar og ávanabindandi ringulreið, til að nefna nokkur, einnig virðast verða fyrir áhrifum af langvarandi eða yfirþyrmandi álagi.

Streita Meðferð

A lykill þáttur í streitu meðferð og adaptational bregðast við streitu er tími námskeiðs. Stress meðferð þarf að hefja hratt, viðhalda að rétta tíma, og síðan slökkt til að tryggja sem bestar niðurstöður. An yfir svörun eða bilun að loka svar getur haft neikvæð líffræðilegum afleiðingum að maðurinn. Heilbrigður manna viðbrögð við streitu fela í sér þrjá þætti:

• Heilinn sér (miðlar) strax svar. Þetta svar merki um nýrnahettumerg að losa noradrenalín.
• Undirstúku (miðlægur svæði í heilanum) og heiladingli hefja (kveikja) hægari, viðhald svar. Þetta svar merki um adrenal heilaberki að losa kortísóls og önnur hormón.
• Margir tauga (tauga) brautir taka þátt í hegðun svar. Þetta svar eykur örvun (árvekni, aukinni vitund), beinist athygli, hindrar að éta og æxlun hegðun, dregur úr sársauka skynjun og tilvísanir hegðun.

Samanlögð niðurstöður þessara þriggja þátta streitu meðferð svar viðhalda innra jafnvægi (homeostasis), auka orkuframleiðslu og nýtingu og breyta salta (frumefni) og vökvajafnvægi. Þeir gír einnig upp lífveru fyrir a fljótur viðbragð gegnum sympathetic taugakerfi (SNS). Sympathetic taugakerfi starfar með því að auka hjartsláttartíðni og hækka blóðþrýsting, Áframsendi blóðflæði til hjarta, vöðva og heila og burt frá meltingarvegi, og gefa út eldsneyti (glúkósi og fitusýrur) til að berjast eða flýja hættu.

Streita Effects

Stress áhrif eru einnig fleiri tækifæri til að flýta fyrir öldrun. Samkvæmt rannsókn sem unnin af læknum í University of California í San Francisco, langvarandi streita konur birtast litninga breytingum sem eru einkennandi fyrir aukinni öldrun. Þeir fundu út að telomeres (finna í enda litninga) af þessum konum hafa tilhneigingu til að vera styttri en minna-áherslu á konur. Telomeres stytta eins og við aldur, þannig er lengd telomeres vísbending um öldrun. Þegar telomeres getur ekki hugsanlega einhverjar styttri, þeir deyja út sem er sýnileg í húð hrukkum , orgel bilun, o.fl.

Það er þess vegna sem þú þarft til að hugsa um meðferð streitu að lækka magn streitu í lífi þínu. Þú getur gert það með því að sjá líkama þínum og leiðandi heilbrigðan lífsstíl. Hafa hollt mataræði, næg hvíld, streitu meðferð og reglulegri hreyfingu. Slaka á og læra að njóta lífsins. Taka upp áhugamál sem mun hjálpa þér að taka hugann af hlutum eins og að lesa, prjóna, safna frímerki, spila íþróttir. Jafnvel garðyrkja getur verið gott að streitu meðferð. Join a club, hópur eða stofnun þar sem hægt er að hitta annað fólk með sömu áhugamál. Prófaðu að taka þátt í samfélaginu leika, taka upp núna flokka og vinna námskeið á aðstoð sveitarfélaga góðgerðarmála eða sjóði raisers. Hver veit þú gætir jafnvel uppgötva falinn hæfileika þína?

Lærðu djúp-öndun æfingum og æfa hugleiðslu eða jóga. Heimsókn í ræktina reglulega eða ganga í hæfni hópsins sem mun hjálpa þér að vera vel á sig kominn og heilbrigður. Annar möguleiki er að hafa nudd og nudda hæðir. Þetta mun hjálpa losa upp vöðvana, róa taugarnar og koma í veg fyrir streitu.

Stundum þarftu bara að vera jákvæð um hlutina og vera minna neikvætt eða svartsýnn. Þetta er líklega besti streitu meðferð! Reyndu að brosa að fólki sem þú mætir á götum, horfa á bíómynd eða spila, hafa nýtt hairdo, breyting fataskápnum þínum og hafa tíma til að lykta af rósunum.

Annað gott að koma í veg fyrir streitu er að hafa lækna þína reglulega eftirlit til að tryggja heilbrigði þitt er gott í hvert skipti. Stundum þegar færnistig þitt af streitu er ótrúlega hár, þú þarft að finna streitu meðferð. Leita út stuðnings vina og fjölskyldu, skipta um starf, með tilvísun til-forgangsraða lífi þínu, eða hafa samráð við sálfræðingur, sálfræðingur eða félagsráðgjafi.

Lífið getur raunverulega vera fullur af vandamálum. Lærðu hvernig á að takast upp og muna alltaf að líta á björtu hliðarnar. Ef þú telur að leggja áherslu á er að fá betri af þér, ekki hika við að leita til meðferðar streitu. A streitu án lífið getur ákveðið að bæta við allt að ár þín.

Streita Meðferð

Þegar þú finnur þig tilfinning slæm áhrif streitu, þú þarft að grípa til aðgerða strax. Því fyrr sem þú byrjar ferlið meðferðar streitu, því auðveldara verður það og hraða þú verður aftur að ástand þitt eðlilega. Streitu meðferð verður mjög mismunandi eftir því hvaða einkenni þú ert að upplifa og hversu alvarleg þau eru.

Flest lyfseðils þunglyndislyf hafa a langur listi af mögulegum aukaverkunum - allt frá ógleði að minnka kynferðislega virka. Jafnvel þegar þeir aðstoða, geta þeir á sama tíma eykst sumir mynd af streitu vegna aukaverkana þeirra gera þér óþægilegt eða hugfallast. Vísbendingar eru nú að ákveðin lyfseðilsskyld lyf stundum reyndar hafa leitt til hættulegra niðurstöður: td Xanax hefur framleitt áhrif á fíkn hjá sumum sjúklingum, þar á meðal að auka þol við líkamann (sem þýðir að fleiri og fleiri þarf til að framleiða áhrif) og fráhvarfseinkenni. Það eru nýlegar rannsóknir sýna að Prozac hefur aukið hættu á sjálfsvíg í yngri menn.

Best Streita Meðferð

Það er ekki einfalt streitu meðferð, vegna þess að heilinn er ekki einfalt. En vísindi hafa sýnt fram á að tiltekin náttúruleg efni geta hjálpað sem eitt af bestu streitu meðferð. Það er alveg eðlilegt að finna nokkur streitu og kvíða frá einum tíma til annars. En þú ættir ekki að finna þær allan tímann. The náttúrulegur náttúru efni geta vinna að því að hjálpa að hafa stjórn á efnum sem hafa áhrif á skap þitt, án þess lamandi aukaverkanir lyfseðilsskyldra lyfja! Við mælum með að "Relora" sem bestu streitu meðferð.

Relora er 100% allt náttúrulegt streitu meðhöndlun vara sem í raun fjallar um fjölbreytt og lamandi einkenni streitu, kvíða og þunglyndi. Relora er ekki lyfseðilsskyld þunglyndislyf eins og Prozac, Paxil, Zoloft, Wellbutrin og Effexor. Relora er besta streitu meðferð, sem ætlað er að meðhöndla þig á öruggan hátt og að sjálfsögðu án þess að áhyggjur sem þú getur fundið með lyf lyf og óæskilegum hlið þeirra áhrifa. Relora hjálpar þér einnig laus sem þrjóskur aukakíló um lendar af völdum mikið magn af kortisóls streitu hormón Relora innihaldsefni hefur verið mikið rannsakað og skjalfest með yfir 45 nú í boði nám. Flestum sviðum rannsókna meðal krabbamein viðbótarmeðferð, draga úr streitu og kvíða, efla slökun, bæta nám og einbeitingu, o.fl. Hún hefur einnig reynst gagnleg á verulega draga úr líkamlegum, andlegum og félagslegum einkennum fyrirtíðaspennu, svo sem þunglyndi, svefnleysi, vöðvastífleiki, magaverkir , kvíði, pirringur, o.fl.

Peningar-bak ábyrgð: Þú hefur sex mánuði til að skila vörunum fyrir fulla endurgreiðslu að frádregnum s / H!

Order Relora

Streita

• Streita er eðlilegur hluti af lífinu sem getur annað hvort hjálpa okkur að læra og vaxa eða getur valdið okkur verulegum vandræðum.
• Streita gefa út öflugt neurochemicals og hormón sem undirbúa okkur fyrir aðgerð (að berjast eða flýja).
• Ef við ekki að taka til aðgerða, streitu svar getur leitt til heilsa vandamál.
• Langvarandi samfelld, óvænt og stjórnlaust álag eru mest skemma gerðir af streitu.
• Early aðskilnað frá móður getur leitt til þess að breyta viðbrögðum streitu og þunglyndi síðar á ævinni.
• Álag af móður getur haft áhrif á streitu svörun fóstur, og ef til vill móttækilegri barns til geðsjúkdóma síðar á ævinni.
• Streita getur verið stjórnað af reglulegri hreyfingu, hugleiðslu eða öðrum aðferðum slökun, skipulagða útspil tíma, og læra nýtt bjargráð til að búa til festu í lífi okkar.
• Margar leiðir okkar í að takast á við streitu - lyfja, sársauka lyf, áfengi, reykja, og borða - í raun aukið streitu og getur gert okkur viðbrögð fleiri (næmur) til frekari streitu.
• Þó að það eru bjartar streitu meðferðir, stjórnun á streitu er að mestu leyti háð vilja einstaklings til að gera nauðsynlegar breytingar á heilbrigðan lífsstíl.
• Jákvæð lífsstíl getur verið besta streitu meðferð!

Þú eru hvattir til að leita að upplýsingum um álag og streitu meðferð nota eftirfarandi leitarorð: kvíði, taugar, þreyta, stressuð, að leggja áherslu, stressor, þunglyndi, tilfinningar, uppspretta streitu, orsakir streitu, geðheilsu, streitu, sjálfsvíg, hugsanir um sjálfsvíg, eftir áfallaröskun, PTSD, læti árás, streitu meðferð, besta streitu meðferð

Með kveðju,
Web Your Doc